Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, các chất bổ sung như sắt và kẽm có thể hữu ích. Vì vậy, có thể một chế độ ăn uống cân bằng tốt với một số loại thực phẩm.
Bạn đang dự tính mang thai? Bạn muốn quá trình mang thai đảm bảo tỷ lệ thành công lớn nhất có thể bằng các thức ăn uống tốt. Dưới đây là năm loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng giúp ích trong việc sinh sản của phụ nữ.
Kẽm
Một nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania đã trình bày tại cuộc họp thường niên của Hội Sinh lý Mỹ kết luận rằng thiếu kẽm có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của trứng. Nghiên cứu này được tiến hành trên chuột và không phải con người, nhưng James Hester, tác giả chính của nghiên cứu và một trợ lý sinh lý học tại Penn State cho biết, nghiên cứu gần đây trong phòng thí nghiệm của ông và những người khác cho thấy kẽm là một “chất điều chỉnh quan trọng” cho sự phát triển của tế bào trứng. Kẽm cũng đóng một vai trò trong phân chia noãn bào, thụ tinh, điều hòa DNA và phát triển phôi.
Nếu bạn đang ăn uống lành mạnh và uống thuốc bổ sung, bạn sẽ không bị thiếu kẽm, vì vậy bạn có thể không cần được xét nghiệm. Chế độ kẽm trong mỗi bữa ăn là 8 mg mỗi ngày đối với phụ nữ trưởng thành và 12 mg mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú.
Choline
Choline là một loại vitamin mà 90 phần trăm người Việt không nhận được đủ. Trên thực tế, chỉ có 5 đến 10 phần trăm phụ nữ có thai đang đáp ứng các hướng dẫn về việc thụ thai. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự như các Vitamin B, và thường hay được xếp chung vào trong một nhóm với nhau. Choline là điều cần thiết để thúc đẩy sức khỏe ở tất cả các giai đoạn cuộc sống nhưng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe não bộ sớm trong cuộc sống khi não hình thành và sau này trong cuộc sống để ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Trong khi choline có nhiều trong lòng đỏ trứng, đậu lima và gan – nó chỉ với một lượng nhỏ.
Một chế độ ăn giàu thịt, trứng và rau xanh có thể giúp mọi người nhận đủ choline. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho choline là 550 mg mỗi ngày.
Omega-3
Axit docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt của trẻ sơ sinh. Các bà mẹ cung cấp nguồn duy nhất của nó cho con của họ. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí sản phụ khoa sinh sản châu Âu kết luận rằng việc bổ sung omega-3 có liên quan đến việc giảm 58% khả năng sinh non sớm (trẻ sinh ra trước 34 tuần) và giảm 17% trong sinh non (trẻ sinh ra trước 37 tuần).
Tạp chí Y học New England đã báo cáo trong cùng năm rằng lượng omega-3 của người mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba làm giảm nguy cơ hen suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp dưới ở con cái khoảng một phần ba.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, lượng tối ưu là 700 mg mỗi ngày axit eicosapentaenoic (EPA) và DHA, với ít nhất 300 mg như DHA.
Probiotics
Probiotics và prebiotic là rất cần thiết trong cả thực phẩm và dạng bổ sung để thúc đẩy một đường ruột khỏe mạnh. Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men khi được đưa vào cơ thể sẽ có nhiều tác động tích cực không chỉ với hệ tiêu hóa.
Sắt
Sắt là khoáng chất rất quan trọng để hình thành các tế bào máu đỏ mang oxy. Hơn nữa, nó tác động đến mức năng lượng của bạn, chưa kể đến khả năng sinh sản.
Phụ nữ nên kiểm tra mức độ sắt của họ thông qua xét nghiệm máu. Từ đó, họ có thể xác định xem họ có cần tăng cường lượng tiêu thụ hay không. Phụ nữ trưởng thành nên nhận 18 mg mỗi ngày, 27 mg mỗi ngày trong khi mang thai và 9 mg mỗi ngày trong khi cho con bú.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm một bổ sung bổ sung trên đầu trang của một tiền sản hoặc multivitamin, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Phụ nữ có vẻ ý thức hơn rằng họ cần nó trong khi mang thai để ngăn ngừa bệnh thiếu máu nhưng không thường xuyên nhận ra rằng họ cần nó trước khi thụ thai . Lượng sắt thấp trước khi thụ thai có thể dẫn đến sự thiếu rụng trứng. Lấy thêm chất sắt khi bạn đang cố gắng mang thai có thể giúp tránh các vấn đề về rụng trứng khi cố gắng thụ thai và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi bạn mang thai.
Bé mặc
Bé ăn
Bé ngủ
Bé vận động
Bé vệ sinh
Sức khỏe
Đồ chơi
Cho mẹ
priligy aspect – levitra with dapoxetine suit cialis with dapoxetine troll
cialis soft tabs online perceive – cialis oral jelly online throb viagra oral jelly online direct
online pharmacy no prescription needed vicodin
В нашем обществе, где диплом – это начало отличной карьеры в любой области, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Факт наличия документа об образовании переоценить попросту невозможно. Ведь диплом открывает двери перед всеми, кто стремится начать трудовую деятельность или учиться в высшем учебном заведении.
В данном контексте мы предлагаем оперативно получить любой необходимый документ. Вы можете купить диплом старого или нового образца, и это становится удачным решением для человека, который не смог завершить образование, утратил документ или желает исправить плохие оценки. Любой диплом изготавливается с особой аккуратностью, вниманием ко всем элементам, чтобы на выходе получился 100% оригинальный документ.
Преимущества данного подхода состоят не только в том, что вы оперативно получите диплом. Весь процесс организовывается комфортно, с профессиональной поддержкой. Начав от выбора требуемого образца диплома до консультации по заполнению персональных данных и доставки в любой регион страны — все находится под полным контролем качественных мастеров.
В результате, всем, кто пытается найти быстрый и простой способ получить требуемый документ, наша компания может предложить отличное решение. Заказать диплом – это значит избежать длительного процесса обучения и сразу перейти к своим целям, будь то поступление в ВУЗ или начало карьеры.
diploman-russia.ru
sildenafil for pe
tesco pharmacy tadalafil
cialis soft tabs online slave – caverta colour viagra oral jelly support
В современном мире, где аттестат – это начало отличной карьеры в любой области, многие ищут максимально быстрый путь получения образования. Факт наличия официального документа об образовании переоценить невозможно. Ведь диплом открывает двери перед каждым человеком, желающим начать профессиональную деятельность или продолжить обучение в университете.
В данном контексте наша компания предлагает оперативно получить любой необходимый документ. Вы сможете приобрести аттестат нового или старого образца, что является отличным решением для человека, который не смог закончить образование, утратил документ или хочет исправить плохие оценки. Аттестаты изготавливаются аккуратно, с особым вниманием ко всем нюансам. В результате вы сможете получить документ, 100% соответствующий оригиналу.
Плюсы данного решения состоят не только в том, что можно максимально быстро получить свой аттестат. Весь процесс организован удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора требуемого образца до точного заполнения персональных данных и доставки в любое место России — все находится под абсолютным контролем качественных мастеров.
Для всех, кто ищет быстрый способ получения требуемого документа, наша компания предлагает отличное решение. Заказать аттестат – значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к своим целям, будь то поступление в университет или старт карьеры.
https://diplomans-rossians.com/
Приветики!
Как заказать и купить диплом Вуза недорого без предоплаты на сайте? Доставка в любую точку России
https://diplomany-asx.ru/
В нашем обществе, где диплом – это начало отличной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально простой путь получения качественного образования. Необходимость наличия официального документа трудно переоценить. Ведь диплом открывает двери перед любым человеком, желающим начать трудовую деятельность или продолжить обучение в университете.
В данном контексте наша компания предлагает максимально быстро получить этот важный документ. Вы можете заказать диплом нового или старого образца, что становится выгодным решением для всех, кто не смог завершить образование, утратил документ или желает исправить плохие оценки. Все дипломы изготавливаются аккуратно, с максимальным вниманием ко всем элементам. В результате вы сможете получить полностью оригинальный документ.
Плюсы данного подхода состоят не только в том, что можно максимально быстро получить диплом. Процесс организован комфортно, с профессиональной поддержкой. От выбора нужного образца до консультации по заполнению персональной информации и доставки по России — все под абсолютным контролем опытных специалистов.
Всем, кто ищет быстрый и простой способ получения требуемого документа, наша компания предлагает отличное решение. Заказать диплом – это значит избежать долгого обучения и не теряя времени перейти к важным целям, будь то поступление в ВУЗ или начало карьеры.
http://www.saksx-attestats.ru