Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, các chất bổ sung như sắt và kẽm có thể hữu ích. Vì vậy, có thể một chế độ ăn uống cân bằng tốt với một số loại thực phẩm.
Bạn đang dự tính mang thai? Bạn muốn quá trình mang thai đảm bảo tỷ lệ thành công lớn nhất có thể bằng các thức ăn uống tốt. Dưới đây là năm loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng giúp ích trong việc sinh sản của phụ nữ.
Kẽm
Một nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania đã trình bày tại cuộc họp thường niên của Hội Sinh lý Mỹ kết luận rằng thiếu kẽm có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của trứng. Nghiên cứu này được tiến hành trên chuột và không phải con người, nhưng James Hester, tác giả chính của nghiên cứu và một trợ lý sinh lý học tại Penn State cho biết, nghiên cứu gần đây trong phòng thí nghiệm của ông và những người khác cho thấy kẽm là một “chất điều chỉnh quan trọng” cho sự phát triển của tế bào trứng. Kẽm cũng đóng một vai trò trong phân chia noãn bào, thụ tinh, điều hòa DNA và phát triển phôi.
Nếu bạn đang ăn uống lành mạnh và uống thuốc bổ sung, bạn sẽ không bị thiếu kẽm, vì vậy bạn có thể không cần được xét nghiệm. Chế độ kẽm trong mỗi bữa ăn là 8 mg mỗi ngày đối với phụ nữ trưởng thành và 12 mg mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú.
Choline
Choline là một loại vitamin mà 90 phần trăm người Việt không nhận được đủ. Trên thực tế, chỉ có 5 đến 10 phần trăm phụ nữ có thai đang đáp ứng các hướng dẫn về việc thụ thai. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự như các Vitamin B, và thường hay được xếp chung vào trong một nhóm với nhau. Choline là điều cần thiết để thúc đẩy sức khỏe ở tất cả các giai đoạn cuộc sống nhưng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe não bộ sớm trong cuộc sống khi não hình thành và sau này trong cuộc sống để ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Trong khi choline có nhiều trong lòng đỏ trứng, đậu lima và gan – nó chỉ với một lượng nhỏ.
Một chế độ ăn giàu thịt, trứng và rau xanh có thể giúp mọi người nhận đủ choline. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho choline là 550 mg mỗi ngày.
Omega-3
Axit docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt của trẻ sơ sinh. Các bà mẹ cung cấp nguồn duy nhất của nó cho con của họ. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí sản phụ khoa sinh sản châu Âu kết luận rằng việc bổ sung omega-3 có liên quan đến việc giảm 58% khả năng sinh non sớm (trẻ sinh ra trước 34 tuần) và giảm 17% trong sinh non (trẻ sinh ra trước 37 tuần).
Tạp chí Y học New England đã báo cáo trong cùng năm rằng lượng omega-3 của người mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba làm giảm nguy cơ hen suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp dưới ở con cái khoảng một phần ba.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, lượng tối ưu là 700 mg mỗi ngày axit eicosapentaenoic (EPA) và DHA, với ít nhất 300 mg như DHA.
Probiotics
Probiotics và prebiotic là rất cần thiết trong cả thực phẩm và dạng bổ sung để thúc đẩy một đường ruột khỏe mạnh. Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men khi được đưa vào cơ thể sẽ có nhiều tác động tích cực không chỉ với hệ tiêu hóa.
Sắt
Sắt là khoáng chất rất quan trọng để hình thành các tế bào máu đỏ mang oxy. Hơn nữa, nó tác động đến mức năng lượng của bạn, chưa kể đến khả năng sinh sản.
Phụ nữ nên kiểm tra mức độ sắt của họ thông qua xét nghiệm máu. Từ đó, họ có thể xác định xem họ có cần tăng cường lượng tiêu thụ hay không. Phụ nữ trưởng thành nên nhận 18 mg mỗi ngày, 27 mg mỗi ngày trong khi mang thai và 9 mg mỗi ngày trong khi cho con bú.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm một bổ sung bổ sung trên đầu trang của một tiền sản hoặc multivitamin, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Phụ nữ có vẻ ý thức hơn rằng họ cần nó trong khi mang thai để ngăn ngừa bệnh thiếu máu nhưng không thường xuyên nhận ra rằng họ cần nó trước khi thụ thai . Lượng sắt thấp trước khi thụ thai có thể dẫn đến sự thiếu rụng trứng. Lấy thêm chất sắt khi bạn đang cố gắng mang thai có thể giúp tránh các vấn đề về rụng trứng khi cố gắng thụ thai và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi bạn mang thai.
Bé mặc
Bé ăn
Bé ngủ
Bé vận động
Bé vệ sinh
Sức khỏe
Đồ chơi
Cho mẹ
Top Apps to Make Money in Pakistan, Easy Money Making in Pakistan Through Apps, Unusual Ways to Make Money in Pakistan, That Bring a Stable Income, Top Ways to Make Money in Pakistan through mobile applications, with a high rating and positive reviews, Safe ways to earn money in Pakistan through applications, for a calm earnings, with new opportunities for earning money, to make money without straining, Successful ways to make money in Pakistan, Original ways to make money in Pakistan through apps, which are worth trying, which will lead to financial independence, with guaranteed payments, with a high level of security, Earnings in Pakistan using mobile apps: reality or fiction?, Interesting apps for earning money in Pakistan: choose the bestearning app in pakistan earning app in pakistan .
Groundbreaking telescope reveals first piece of new cosmic map
Кракен тор
Greetings, earthlings! I’m Jackie Wattles, and I’m thrilled to be a new name bringing awe to your inbox.
I’ve covered space exploration for nearly a decade at CNN, and there has never been a more exciting time to follow space and science discoveries. As researchers push forward to explore and understand the cosmos, advancements in technology are sparking rapid developments in rocketry, astronomical observatories and a multitude of scientific instruments.
Look no further than the missions racing to unlock dark matter and the mysterious force known as dark energy, both so named precisely because science has yet to explain these phenomena.
https://kr13at.cc
kra15 at
Astronomers have never detected dark matter, but they believe it makes up about 85% of the total matter in the universe. Meanwhile, the existence of dark energy helps researchers explain why the universe is expanding — and why that expansion is speeding up.
Extraordinary new scientific instruments are churning out trailblazing data, ready to reshape how scientists view the cosmos.
A prime example is the European Space Agency’s wide-angle Euclid telescope that launched in 2023 to investigate the riddles of dark energy and dark matter.
Euclid this week delivered the first piece of a cosmic map — containing about 100 million stars and galaxies — that will take six years to create.
These stunning 3D observations may help scientists see how dark matter warps light and curves space across galaxies.
Meanwhile, on a mountaintop in northern Chile, the US National Science Foundation and Stanford University researchers are preparing to power up the world’s largest digital camera inside the Vera C. Rubin Observatory.
They’ve sailed across Southeast Asia for centuries. Now, these sea nomads are being forced to live on land
скупка прицело ночного виденья
Bilkuin Jimi Salih doesn’t remember how old he was when he learned to dive, only, that all the men in his family can do it.
It might have been his grandfather who taught him, or his father, or even an uncle or cousin. He recalls swimming dozens of feet underwater among the reefs, collecting spider conches, abalone and sea cucumbers to sell at the local fish market.
“One of our specialties is that, because we live on the sea and we’re always in the sea, we can dive in the water for a long time,” says Salih, via a translator. “We learn by observing, and from there, we develop our own technique.”
To most people, Salih’s free diving skills are highly unusual; but not to his community. Salih is Bajau Laut, an indigenous seafaring group in Southeast Asia that has lived a semi-nomadic lifestyle on the ocean for centuries. Living on boats and fishing for income and sustenance, the Bajau Laut aren’t just reliant on the sea: they’re biologically adapted to it, with larger spleens that give them the ability to hold their breath for far longer than the average person.
“We’re very comfortable in the water,” says Salih. The 20-year-old was born on board a lepa, a type of houseboat, on the shore of Omadal Island, off the coast of Semporna in Malaysian Borneo.
Freedom Appliances
Highest quality service in the Calgary !
Calgary appliance repair
Freedom Appliances serve all brands of major appliances in Calgary.
Appliance Repair Services Calgary – are services where a qualified technician will come to you home to diagnose, recommend, and repair a common household appliance. The cost of appliance repair services includes a trip charge, labor, and replacement parts. Since the cost is not insignificant, most people elect to repair their larger appliances including washer, dryer, oven, cooktop, dishwasher, and refrigerator where the cost of replacement is high.
When you call Calgary Appliance Repair, one of our friendly staff members will great you and schedule an appointment, depending on what times work best for you. One of our experienced technicians will arrive at your home and give you a complete diagnosis.
Appliance Repair Services Calgary
Have you been looking for an appliance repair service in Calgary? At Freedom Appliances, we can fix your appliances in a timely manner. Our appliance repair services in Calgary are the number one choice if you need fast and effective repairs. Our technicians have all of the necessary tools to complete almost any appliance repair repair service in Calgary. We will be able to get your appliances working again in no time at all!
Our professional technicians will diagnose the issue with your appliance. And then we’ll come up with the best, most cost effective solution. Because we have everything on hand, we complete a simple repair job or replace a part. Freedom Appliances always provide the costs upfront. We operate with transparency. Our technician won’t begin your Calgary repair services until you give us the green light.
And you won’t find another company that has better customer service than us, we promise! We want our customers to feel satisfied with their appliance repair services in Calgary so much that they would recommend us to their friends and family members. If there are any issues or problems with our work, we will make sure it gets resolved as soon as possible. There is nothing more important than making sure our customers are happy!
When it comes to delivering the best appliance repair services in Calgary, Freedom Appliances are the best. Call Freedom Appliances today for quality appliance repair services on your home appliances – Calgary. At Freedom Appliances, your satisfaction is our priority.
Top Money Making Apps in Pakistan, For Extra Income
online earning app pakistan online earning in pakistan app .
Bugaboo: комфорт и безопасность в каждой детали, Купить коляску Bugaboo – значит сделать правильный выбор, Как выбрать идеальную коляску Bugaboo для вашего малыша, Какие преимущества у колясок Bugaboo, 5 причин выбрать коляску Bugaboo для вашего малыша, Bugaboo Cameleon: легендарная коляска для малышей, Bugaboo Ant: компактность и функциональность в одном, Bugaboo Runner: коляска для активных мам.
буга буга коляска https://kolyaski-bugaboo-msk.ru/ .
Access medicine facts. Medicine essentials explained.
valacyclovir
Medicine essentials explained. Medication effects explained.
Most Popular Earning App in Pakistan|Amazing Earning Opportunity in Pakistan|Earning in Pakistan: New Approach|Pakistan Money Processing Software|Pakistan High Earning Apps|Economic Earning in Pakistan|Processing App in Pakistan: Proven Tool|Pakistan High Paying App for earnings|Effective methods of earning in Pakistan|App that will make it easier to earn in Pakistan Pakistan
earn money app pakistan best money earning app in pakistan .
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓійЊ 10 mg еј·гЃ• – гѓ‰г‚г‚·г‚µг‚¤г‚ЇгѓЄгѓійЊ 200 mg еј·гЃ• г‚ўг‚ュテイン гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ
Drug effects explained. Medicine facts available.
purchase valacyclovir
Find drug details. Comprehensive drug facts.